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彈力繩2.0!六個單關節動作在家輕鬆練 #好家在我在家|阿姆訓練教室|幹嘛啦!ET

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0:00 今天需要用到的器具
1:07 肩關節水平內收
3:08 肩關節伸展
5:35 臉拉
7:30 肩關節外展
10:04 膝關節伸展
11:11 膝關節屈曲

#好家在我在家 #彈力繩訓練

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